Содержание:
- Развеиваем популярные мифы о хиропрактике
- Как хиропрактический уход улучшает спортивные показатели
- В заключение, подводим итоги
У хиропрактиков дурная репутация в спортивных кругах. Но заслужили ли они ее? А главное, что они могут сделать для спортсменов, помимо того, что похрустеть вашей шеей и суставами? Узнаете, если прочтете эту статью до конца.
Когда вы слышите слово “хиропрактика”, что приходит на ум? Для большинства это будет звук треска суставов, немного брезгливости и много скептицизма. Но что если мы скажем Вам, что квалифицированный хиропрактик может помочь человеку раскрыть его максимальный атлетический потенциал?
Мы пообщались с уважаемыми представителями этой профессии, чтобы развеять мифы и объяснить принцип того, как хиропрактический уход улучшает биомеханику тела атлета или спортсменки, влияет на наш “нейрологический привод”, активирует мышцы для поднятия тяжестей и помогает с восстановлением после тяжелых тренировок.
Об авторе:
Автором оригинальной статьи является доктор Гроув Хиггинс, – известный на Западе фитнес-специалист, который разработал 12 мастерских упражнений для улучшения физической формы и здоровья. Это хиропрактик, эксперт по силовой и функциональной подготовке атлетов и спортсменок. Его статьи периодически публикуются на одном из наиболее известных зарубежных порталов о бодибилдинге и фитнесе, – "T-Nation". Ниже Вы найдете перевод свежего материала за авторством Гроува Хиггинса.
Развеиваем популярные мифы о хиропрактике
Давайте начнем с того, что сразу же разберемся со “слоном в комнате”. Речь о несправедливой репутации хиропрактиков.
1. Хиропрактики лечат только боли в спине
Это правда, что хиропрактика способна предоставить эффективное лечение против болей в спине, но в действительности сфера деятельности ее специалистов гораздо шире. Хиропрактики также занимаются лечением головных болей, болей в шее, суставах и других недомоганий опорно-двигательной системы. Кроме того, многие хиропрактики предлагают специализированные услуги по заботе за здоровьем, не сильно отличающиеся от услуг диетологов или фитнес-тренеров, которые направлены на поддержание хорошего самочувствия в долгой перспективе, другими словами на здоровое старение.
2. Хиропрактические “корректировки” приносят больше вреда, чем пользы
Еще один распространенный миф, что манипуляции с позвоночником могут причинить серьезный вред и в целом очень опасны. На самом деле хиропрактические манипуляции во многих случаях оказываются безопаснее классической физиотерапии, а главное, эффективны при лечении самых разных состояний опорно-двигательного аппарата.
Так исследование, опубликованное в журнале “Манипулятивная и физиологическая терапия”, показало, что риск серьезных осложнений при корректировке позвоночника крайне низкий или почти отсутствует. Конечно, в том случае, когда процедуру проводит сертифицированный специалист, а не хиропрактик-самоучка.
3. Хиропрактики – не настоящие врачи
Вопреки популярному предубеждению, хиропрактики – это реальные специалисты, которые прошли через долгое обучение и практику. Чтобы получить разрешение на работу, хиропрактик должен закончить непростую четырехлетнюю докторскую программу и сдать государственные экзамены на лицензию. Кроме того, хиропрактики часто сотрудничают с другими медицинскими профессионалами, включая хирургов и физиотерапевтов для обеспечения комплексного ухода за пациентами.
Хиропрактика основана на доказательной медицине и фокусируется на взаимосвязи между позвоночником и нервной системой. Регулирование позвоночника и прочих составляющих тела человека помогает улучшить функцию нервной системы, что, в свою очередь, влияет не только на состояние здоровья, но и на спортивную производительность.
Как хиропрактический уход улучшает спортивные показатели
Название говорит само за себя. Далее предлагаем взглянуть, на какие аспекты физической формы в первую очередь влияют хиропрактические манипуляции, и как они обеспечивают улучшения.
1. Улучшения биомеханики
Биомеханика - это наука о движении, которая играет важную роль в атлетической производительности. Хиропрактический уход может помочь улучшить вашу биомеханику, гарантируя биологически правильное расположение вашего позвоночника и суставов. Благодаря этому достигается полный диапазон движений, повышается гибкость и уменьшается риск травм.
2. Нейрологический драйв и активация мышц
Под нейрологическим драйвом принято понимать активные сигналы, которые отправляются от вашего мозга к мышцам. Вы можете увеличивать свою взрывную силу и максимальную мощность, улучшая нейрологический транспорт. А приобретенная способность создавать глубокие и значительные мышечные сокращения приводит к нейромышечной адаптации и, в конечном итоге, к таким гипертрофическим изменениям, как повышение объема и силы мышц.
Хиропрактическая терапия в большинстве случаев увеличивает нейрологический драйв человека, гарантируя оптимальную функцию частей или всей нервной системы. Достигается это именно благодаря оптимизации биомеханики, что способствует проприоцепции и, следовательно, более эффективной нейрологической функции. Результат: ваше тело может отправлять и получать сигналы более эффективно, повышая тем самым производительность под нагрузкой.
Уточним, что под активацией мышц понимают процесс их вовлечения при выполнении определенных движений. Хиропрактическая терапия позволит Вам активировать свои мышцы быстрее и полнее в результате оптимизации функций позвоночника и нервной системы. Когда тело человека, что называется, “настроено”, его мышечная система работает как единый механизм, обеспечивая прибавку взрывной силы и в целом силовых показателей.
3. Посттренировочное восстановление
По сути, силовые упражнения представляют собой контролируемый ущерб для достижения прогресса. Хиропрактический уход должен помочь атлеты или спортсменке быстрее восстанавливаться, улучшая способность тела человека к самовосстановлению, снижая воспалительные процессы, уменьшая болевой синдром и увеличивая диапазон движений в суставах.
К тому же хиропрактика позволяет устранить разногласия в биомеханике, которые лежат в основе самых разных физиологических проблем (путем манипуляций с суставами.) Мягкие ткани, подверженные кумулятивному травматическому воздействию от повторяющихся движений, могут быть восстановлены с помощью специальных техник, таких как техника активного растяжения, техника точечного массажа триггерных точек, иглотерапия и терапевтические растяжки. Эти методы уменьшают воспаление, увеличивают кровоток, улучшают поступление и расход кислорода, увеличивают метаболизм в мышцах, уменьшают болевой синдром и повышают диапазон движений. В сумме, все это выливается в более быстрое и полное восстановление после силовых тренировок, и не только.
В заключение: подводим итоги
Хиропрактический уход может помочь спортсмену достигнуть пика его атлетической формы, улучшая биомеханику, стимулируя неврологическую реакцию, активируя мышцы, позволяя ему намного быстрее и в полном объеме восстанавливаться. Поэтому ошибочно называть хиропрактику лженаукой, сравнивая ее по теоретической и доказательной базе с гомеопатией или гипнозом. Не верите написанному, тогда погуглите, что о хиропрактической терапии думают Гилберт Бернс (боец UFC), Роберт Нельсон (футболист NFL) и Клинт Капелла (баскетболист NBA), которые уже давно пользуются услугами специалистов этой профессии.
По материалам (источники):
- AthleticPharma.com
- forums.t-nation.com/t/the-truth-about-chiropractic/281927
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15125860
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32543211
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30804399
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18328941
